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ATELIERS APOR : approche posturo respiratoire

15 août 2019

Approche posturo-respiratoire :  APOR,  élaborée par le Docteur Bernadette De Gasquet®:

C’est un Yoga de l’adaptation, respectueux du corps et de la morphologie de chacun qui renforce et assouplit intelligemment et efficacement.

Fondé sur une approche correcte de la respiration et des lois de la biomécanique.

Apprendre à se positionner correctement dans le respect de son corps et de sa morphologie

pour protéger son dos, ses abdominaux, son périnée et toutes les articulations du corps.     « une posture juste amène une respiration juste. »

Les 3 grands principes De Gasquet®:

–  Le placement du bassin à partir du périnée

–  L’auto-grandissement : toujours gainer, jamais plier. Maintenir toujours la plus grande distance entre la ceinture scapulaire et la ceinture pelvienne.

–  La respiration  : démarrer sur l’expiration ce qui libère le diaphragme, engage les abdominaux et refoule les viscères vers le haut.  « Expirer c’est grandir mincir ».

 

Ces grands principes aident dans le quotidien dans toutes les situations de la vie, statique debout, longue assise et dans la gestion des efforts…

C’est un travail physique important mais la concentration, l’attention sont fondamentales dans ces pratiques pour bien ressentir ce que l’on fait, bien intégrer les postures justes,

être dans la conscience du corps.

 

Je vous propose un atelier toutes les 2 ou 3 semaines, le vendredi, en fonction de la demande.

Le but de ces ateliers est de comprendre et d’intégrer ces grands principes et d’en ressentir les bienfaits.

La pratique des cours hebdomadaires en sera plus confortable et plus profitable.

Ces ateliers sont ouverts à tous,

Des séances particulières peuvent être nécessaires pour certaines personnes – problèmes de dos importants ou autre articulation, reprise d’activité physique en douceur, maternité –

N’hésitez pas à me contacter.

Renseignements : yogasalinelles@gmail.com                    06 07 98 50 50   Corinne

 

Lecture conseillée : YOGA sans dégât de B. De Gasquet et JP. Bouteloup –  Editions Marabout

 

 

 

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