SHATKARMAS , techniques de purification en Yoga.

Shat : six                             Karmas  : action de purification

Dans la Gherandha Samhitâ  (traité tantrique de yoga), il est dit que le Samadhi (l’illumination) peut être atteint par la purification du corps et certaines pratiques corporelles.

Ces différentes pratiques de nettoyage vont améliorer la santé physique et la bonne circulation des énergies dans le corps,

ce qui se répercutera sur la santé physique, psychique et sur la progression spirituelle.

Les six purifications :

1 – DHAUTIS : nettoyage de l’estomac.

Si l’estomac dysfonctionne, s’il est « lourd », cela entraîne un dysfonctionnement des organes de tout le corps. L’état intérieur est perturbé.

L’estomac enregistre tous les évènements, toutes les émotions perturbatrices   « tout ce que l’on a pas digéré ».

Ces nettoyages vont alléger l’estomac, éliminer les tensions, les vieilles mémoires qui nous perturbent et donc

harmoniser notre psychisme.

♦ nettoyage par l’eau , Vamana Dhauti : boire de l’eau salée , faire quelques pratiques de Agnisara Dhauti, se « chatouiller » la luette pour se faire vomir.

♦  nettoyage à l’aide d’un tissu, Vasra Dhauti : avaler délicatement une bandelette de mousseline, la retirer très lentement.

♦  nettoyage par le feu, Agnisara Dhauti : poumons vides, avaler l’abdomen et le relâcher plusieurs fois.

♦  nettoyage par le vent, Varisara Dhauti.

2- BASTI : nettoyage des intestins : lavement

Comme l’estomac,  la santé du colon est importante pour l’équilibre du corps. L’irritation de celui-ci irrite aussi l’esprit et à la longue,  sape

notre auto défense immunitaire. Les nettoyages éliminent les toxines physiques et énergétiques qui sont de véritables poisons pour l’organisme.

3 – NAULI : massage puissant du ventre

Masse tous les organes du ventre avec puissance, fait circuler le prana.

Les pratiques de Agnisara Dhauti et de Uddiyana Bandha doivent être maîtrisées avant de pratiquer Nauli.

Uddiyana Bandha : contraction, remontée du ventre,  poumons vides –   Agnisara Dhauti : poumons vides, installer Mula Bandha et bouger le ventre.

Cette pratique guérit les problèmes digestifs et prévient les désordres des reins de l’estomac et de l’intestin.

Agit sur Swaddisthana et Manipura Chakras.

4 – NETI : nettoyage des narines

La pureté des narines est primordiale pour la pratique du Pranayama (énergétique du souffle).

Cette pratique éloigne les rhumes, les allergies, les migraines et améliore la vue.

Elle agit sur  Ajna Chakra, centre  énergétique du front lié à l’intuition.

Jala Neti : nettoyage des narines par l’eau.

Sutra Neti : nettoyage des narines avec une cordelette.

5 – TRATAKA : purification des yeux.

Nettoie et apaise le mental,

agit sur Ajna Chakra (développe la clairvoyance).

6 – KAPALABHATI :

Kaphal  : crâne        Bhati :  briller

Souffle puissant qui active l’énergie dans le cerveau,amène une grande clarté mentale,

masse les organes du ventre, purifie le sang (détoxifie l’organisme).